co mozna zrobic

Witam, proszę o konstruktywną krytykę poniższego jednego dnia żywienia z dnia treningowego: http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/014886 Z siłownią mam do czynienia już od kilku lat, jednak dopiero od początku tego miesiąca podchodzę do sprawy poważniej. Celem jest zrobienie ~15 kg do wakacji 2015, czyli ~1 kg suchej masy miesięcznie. Ewentualnie [...]

[...] o takim połączeniu pisze na prożbe kumpla bo mu pokazałem jak mi rozpisaliście cykl i też mnie prosił żebym wrzuci jkego post ;] Ma juz zakupione omka 20 shotów wino 300 tab po 0,5 tab primabolan 15 shotów Panowie co z tego mozna zrobić i ile mozna zyskać z góry dzieki! Ja swoje wiem ale czekam na odpowiedzi specjalistów w tej dziedzinie ;p

coraz więcej szumu robia w okół tego sposobu żywienia się a szczególnie "naturalni" :-)) co sądzicie o tego typu żywienia ? próbował ktoś na bombie jedząc frytki z majonezem %-) zamiast ryżu z olejem lnianym itp rzeczy byle tylko się zgadzało BWT i kcal ? CLEAN FOOD vs DIRTY FOOD trochę się z tym zgadzam bo kcal to kcal ale bez przesady. Za nie [...]

Witam. Z góry przepraszam jeśli taki temat już się pojawił lub jest z nim coś nie tak. Otóż nie posiadam dostępu do siłowni, a co z tym się wiąże również do instruktora, lub kogoś kto mógłby mnie nakierować. Zaczynając od danych: Wiek - 16 Staż - zerowy. ;p Waga - 63 kg Wzrost - coś koło 175cm. Patrząc na rezultaty większości z Was na forum, [...]

[...] wogole przebic sie z igla. A jak sie przebije przez skore to czasami boli mnie tez "miesien". Probowalem nawet DMSO nakladac na skore ale nie pomaga chyba wiele. Co z tym mozna zrobic? W poslady nie chce walic za bardzo bo jak sam robie to nie widze co i jak(nie odwroce sie tak zeby widziec gdzie i jak wbijam). Barki mam za male chyba jeszcze [...]

[...] niz mi o pomoc (przyda sie to tez innym bo zauwazylem, iz sporo osob ma problemy z odzywianiem). Powiedzmy, ze dysponuje takimi produktami/potrawami (wszystko proste, mozna zrobic rano, zjesc i na pociag do pracy zdazyc :) ) - bialko - carbo - jajecznica - omlet - ryz - kajzerki - ser bialy i zolty - tunczyk oraz inne ryby w puszkach - [...]

Konkurs Wrzesień - Szalona Grace Ćwiczenie Szalona Grace - Konkurs zainspirowany Crossfitowym WOD'em - GRACE, czyli 30x Clean&Jerk ze sztangą 60kg. Aby każdy mógł go wykonać to lekko go zmodyfikowałem i będzie trzeba po prostu 30 razy podnieść ciężar z ziemi nad głowę - liczy się czas w jakim to osiągniemy. Technika dowolna, może to być podrzut, [...]

[...] o rade co z tym zrobic dalej moze jakies tabletki na podniesienie tostesteronu nigdy nie stosowalem sterydow wystapil takze spadek podnecenia oraz spadek czasu stosunku kiedys trwal ok. 30 min i kilka razy w nocy a w tej chwili ok 5 min i tylko raz zaraz potem trace ochote na sex prosze o jakas porade co mozna w takiej sytuacji dalej zrobic

1. Jak uważacie, co najlepiej zrobić, gdy przeciwnik próbuje przerwać zamkniętą gardę wbijając łokcie w uda? Oczywiście postawa wyprostowana, głowa prosto. W takiej pozycji można wytrzymać kilka sekund, po czym garda puszcza. 2. Co najlepiej zrobić, gdy podczas dosiadu, przeciwnik (będący na dole) trzyma ręce skrzyżowane na swojej klatce [...]

[...] caly cykl stala dawka i stopniowo podwyzszac, gdy widze ze nie dziala, badz po PROPA z samym VENOMEM, dobrze tez pamietam cykl na enanie (cel suche mieso). W domu tez stoji m-drol, wiec kicka tez mozna zrobic dobrego. Dlatego potrzebuje pomocy i przepraszam, ze sie tak rozpisalem. P.S. Zaraz bede mial abona, takze SOGI poleca tym co wejda.

Kurczaków duszonych już trochę było. To moja propozycja. - mięso z kurczaka (wszystkie części) - marchew, pietruszka, seler, por, cebula - sól, kostka rosołowa, papryka, majeranek, ziele angielskie - smalec Najlepiej przyrządzać w garnku teflonowym. Sporą włoszczyznę zetrzeć, cebulę i por poszatkować. Umyte części kurczaka obsmażyć lekko z obu [...]

Witam Czy frytki można zrobić na patelni na oliwie z oliwek ? Czy będą dobre ? Jeśli przeliczę sobie zużytą oliwę i ziemniaki, wszystko co do grama i wbiję w tabelę do diety to będzie dobrze i zdrowo ? POZDRAWIAM!

Witam! Chce niedlugo zrobic cos takiego: mam kreatyne 1000 Olimpa, Glutarol 1000 Olimpa (tabsy)i lecytyne w proszku (tez Olimpa;)). Slyszalem, ze mozna do tego dokupic magnez i chrom. Co o tym sadzicie? A jesli juz bylibyscie na tak, to jak to wszystko brac?;) A moze macie jakies inne pomysly, co mozna by dorzucic? Waze 70 kg, trojboj od prawie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia: ok 83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:300kcal+, podbijanie tłuszczy -białko: 2,2g -węglowodany: ~4,9g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp solo , oma+meta 8. TRENING:Split góra/dół 4x/week pon. A przysiady ze sztangą z tyłu [...]

[...] omek dostalem 5 omek i 5 test. prolongatum a moj deal powiedzial ze w sumie to to samo co omka.Sam nie wiem czy dobzre gada czy tylko chce mi cos wcisnac.Moje pytanie brzmi czy mozna zrobic sobei jakis sensowny cykl z tego?Dodam ze mam 100 wins. w tabsach.Jesli ktos by mogl prosze o odpowiedz i ewentualne ulozenie cyklu razem z odblokiem.dzieki

Ćwiczenie grubą sztangą dzięki Fat Gripz bezpośrednio działa na słabe ogniwa w twoim ciele – zwiększając aktywację mięśniową i pozwalając na rozwój większej siły i masy, więcej jak to wygląda i opis tu: http://sciskacze.pl/pl/p/Fat-Gripz/96 (NIE REKLAMUJE TEGO PRODUKTU) Teraz mam pytanie, co o tym sądzicie? Nie mam zamiaru tego kupować bo za [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec gdzie i jak mozna zbadac poziom testosteronu we krwi. Poniewaz mianowicie mam taki problem czuje sie przemeczony , ciagle sie nie wysypiam, brak mi takiej energi do zycia rozumiecie o co chodzi.a czytalem gdzies w gazecie ze wlasnie zbyt niski poziom testosteronu moze byc tego przyczyna. Chcialbym sie teraz was [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie sprzętu treningowego takiego jak rękawice, pady itp,oraz co myślicie o mojej metodzie treningowej. Używałem rękawic firmy Shogun ale rozpadły się w pył.Kumple z treningów mają rękawice Mastersa i mówią, że spoko, ale trener ma pady do kopania Mastersa i jak dla mnie kaszana.porobiły się w środku segmenty i jak kopniesz [...]

[...] sie tluszczem. Slyszalam ze dobrze by mi zrobila odzywka taka weglowodanowo bialkowa. Wiem ze sa takowe ale potrzebuje czegos bez laktozy... Macie jakies propozycje? O co mozna zaproponowac dla dziewczyny co cwiczy zeby zrobic ladne cialo ale i przytyc z 4 kg ale nie ma apetytu i nie moze laktozy?:> mam problem:( Prosze o jakies rady. Dzieki

Witam W poniedzialek obudzilem sie z dretwiejacym 4 i 5 palcem (lewa reka), taki stan utrzymuje sie do dzisiaj. Wczoraj po treningu zorientowalem sie, ze gdy naciskam palcem na nerw lokciowy to czuje lekki bol, ktory ciagnie sie przez przedramie a konczy na dwoch palcach dretwieniem. Zauwazylem tez, ze przy jakimkolwiek cwiczeniu na triceps czuje [...]